ЗАВИСИМОСТИ
ЗАВИСИМОСТЬ ЭТО РАЗРУШАЮЩАЯ ПРИВЫЧКА, ЗАТРАГИВАЮЩАЯ СИСТЕМУ ВОЗНАГРАЖДЕНИЯ, МОТИВАЦИЮ, ПАМЯТЬ И ДРУГИЕ СТРУКТУРЫ ГОЛОВНОГО МОЗГА.
ЗАВИСИМОСТЬ ЛИШАЕТ СПОСОБНОСТИ ДЕЛАТЬ ВЫБОР И КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОИ ПОСТУПКИ, ВЫПОЛНЯТЬ СВОИ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА, РАВНОМЕРНО РАСПРЕДЕЛЯТЬ ВНИМАНИЕ МЕЖДУ СОБОЙ, СВОЕЙ СЕМЬЕЙ, РАБОТОЙ И ОБЩЕСТВОМ, И ЗАМЕЩАЕТ ЕЁ НА НЕПРЕОДОЛИМОЕ СТРЕМЛЕНИЕ К ОБЪЕКТУ ЗАВИСИМОСТИ.
ЗАВИСИМОСТЬ БЕСКОНЕЧНО УСИЛИВАЕТ ПОТРЕБНОСТЬ, КОТОРУЮ ОНА ДОЛЖНА БЫЛА УБИРАТЬ.
ПОСМОТРИ МУЛЬТФИЛЬМ (5 минут) https://www.youtube.com/watch?v=HUngLgGRJpo
ЦИКЛ ЗАВИСИМОСТИ >
ПОЛУЧЕНИЕ ОБЪЕКТА ЗАВИСИМОСТИ ПРИНОСИТ ВРЕМЕННОЕ ОБЛЕГЧЕНИЕ (СО ВРЕМЕНЕМ УКОРАЧИВАЮЩЕЕСЯ), ПОСЛЕ ЧЕЛОВЕКА ЗАХЛЁСТЫВАЮТ ЭМОЦИИ УТРАТЫ, РАЗОЧАРОВАНИЯ И ТРЕВОГИ.
ЧТОБЫ УСПОКОИТЬСЯ, ЧЕЛОВЕК СНОВА ИЩЕТ СВОЙ ОБЪЕКТ. ВСЁ ПОВТОРЯЕТСЯ СНОВА И СНОВА.
Человек постоянно нуждается в определённом поведении, с течением времени это поведение занимает всё больше и больше места в жизни человека, становится причиной ухудшения его самочувствия и отношений с окружающими, в случае, если по каким-то причинам желаемое занятие недоступно, человек испытывает тревогу, становится раздражительным, чувствует ухудшение своего состояния.
Хоть зависимость и не лишает человека выбора полностью, избавиться от неё гораздо труднее, ведь она укореняется очень глубоко.
Сама зацикленность зависимости и абсурдность преследования одной и той же цели изо дня в день противоречит всему творческому и оптимистическому в человеческой природе.
ВОЗМОЖНЫЕ ОБЪЕКТЫ ЗАВИСИМОСТИ >
• Экран (смартфон, планшет — гаджетозависимости)
• Отношения с другим человеком
• Пища (или определенный ее вид)
• Азартные игры (в том числе, компьютерные)
• Наркотические вещества (в том числе, алкоголь)
• Покупки (шопинг)
• Лечение (лекарства)
• Работа (трудоголизм)
• Самоповреждения
• Сексуальное возбуждение (просмотр порнографии/секстинг)
• Спортивные нагрузки
РИСКИ ЗАВИСИМОСТЕЙ >
• риск привыкания (скорость возникновения привычки)
• риск передозировки
• тяжесть синдрома отмены
• большая доступность предмета зависимости
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ЗАВИСИМОСТИ >
ПОМНИ! НАМНОГО ПРОЩЕ НЕ НАЧИНАТЬ – ЧЕМ БРОСАТЬ.
“Если завести себе маленького крокодильчика, не успеешь и глазом моргнуть – как он вырастет и сожрет тебя целиком.”
1. Определить, что именно является объектом зависимости (ТЕСТ на 13 видов зависимостей)
2. Распознавать свои эмоции и состояния (например, если ты зол/расстроен и, чтобы успокоиться ты должен обязательно поиграть в компьютерную игру – это тревожный звонок)
3. Использовать тренажер EMDR другие ТЕХНИКИ САМОРЕГУЛЯЦИИ во время начала приступа
4. Повторение одного и того же в конце концов наводит скуку и приносит разочарование. Как ни странно, эти негативные эмоции побуждают нас продолжать стараться избавляться от зависимостей, не взирая на предыдущий негативный опыт.
Сформулировать одно конкретное правило, которое помогло бы справиться с зависимостью, невозможно. Нужна комбинация упорства, индивидуальных особенностей, удачи и сложившихся обстоятельств. Важно с помощью ТЕХНИК САМОРЕГУЛЯЦИИ (например, Аутентичного Движения Соло), попробовать найти/осознать БАЗОВУЮ причину своей зависимости (это может быть НАСИЛИЕ, ПОСТ-ТРАВМАТИЧЕСКОЕ/ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО или начинающийся ПСИХОЗ). И работать именно с ней. Ежедневно изменяя свои привычки и находясь в состоянии осознанности. Обращаясь к правильным специалистам. В настоящее время психиаторы склоняются к мысли, что за каждой зависимостью стоит БАЗОВАЯ психологическая причина (с которой человек пытается осознанно или нет, справиться). САМИ ЗАВИСИМОСТИ – ВТОРИЧНЫ.
Взросление, осознанность и саморазвитие во многом способствуют реабилитации от зависимости
Очень помогает взгляд на свою ЖИЗНЬ КАК АБСОЛЮТНУЮ ЦЕННОСТЬ, а также позитивные представления о собственном будущем.
